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研究發現睡前興奮影響入睡

閱讀:130          發布時間:2015-1-19

睡前興奮影響入睡是經驗之談。而zui近日研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實:睡前主動保持清醒狀態,一旦想睡覺,入睡會比較困難。

研究人員將實驗鼠分為兩組,在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研究人員通過觸碰其中一組實驗鼠的身體干擾它們的睡眠,讓實驗鼠連續6小時沒法睡覺,“迫不得已保持清醒狀態";而對另一組實驗鼠,研究人員每小時更換一次鼠窩,讓實驗鼠不斷探索新環境,勾起它們的好奇心和警戒心,使實驗鼠連續6小時“自發處于清醒狀態"。

然后,實驗小組測定了實驗鼠進入睡眠狀態的時間,發現睡眠受干擾的實驗鼠平均兩三分鐘就進入了夢鄉,但是老被變換環境的實驗鼠,進入睡眠的時間平均達到15分鐘。但是研究人員調查實驗鼠睡眠時的腦電波,發現兩組實驗鼠大腦需求的睡眠量幾乎相同。

研究人員指出,調查睡前活動對睡眠的影響,將有助于治療失眠,促進失眠癥患者改善生活習慣。

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