便攜式血脂甘油三酯分析儀

便攜式血脂甘油三酯分析儀
血脂正常值:
1、總膽固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右
2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右
3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下
4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡…戒煙戒酒
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓
1)飲食宜清淡,限制動(dòng)物脂肪,適當(dāng)增加植物油。
(2)體重超重或肥胖者,應(yīng)通過(guò)限制主食攝入的辦法來(lái)達(dá)到減肥的目的。
(3)多吃含纖維的膳食,如粗糧、蔬菜等,有利于降血脂和增加飽腹感。
(4)適當(dāng)增加一些具有降血脂、降膽固醇作用的食物,如山楂、洋蔥、靈芝等。
體重正常,無(wú)任何并發(fā)癥者,從事重體力勞動(dòng),每日主食可適當(dāng)放寬到300克(干的,指的是未煮熟的)以上。
兒童、孕婦、哺乳期婦女和營(yíng)養(yǎng)不良者,主食250~300克。肉蛋類(lèi)可增加200~300克,烹調(diào)油40克,每日雞蛋一個(gè),牛奶250毫升或更多些。
肥胖伴有輕度并發(fā)癥者或老年者,日主食限定在200~250克以內(nèi),蔬菜400~500克,肉蛋105克,烹調(diào)油30克。
經(jīng)常吃點(diǎn)粗糧,燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。葷菜每餐100克(帶骨)。保證每天的攝入營(yíng)養(yǎng)夠就行,適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜可充饑。
吃蔬菜吃闊葉類(lèi)比小葉類(lèi)好,小葉類(lèi)的蔬菜比莖塊類(lèi)的蔬菜好,薯類(lèi)(如山芋)要少吃,吃的話要適當(dāng)減少主食。
吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好,含脂肪少,沒(méi)有腿的(魚(yú))比兩條腿的(雞)好。
加餐的話,在兩餐之間,上午9點(diǎn)左右,下午4點(diǎn)左右。可用黃瓜、蕃茄,(可當(dāng)水果吃)無(wú)糖餅干或不加糖餅干。